Den 15/6 startar sommarträningen vid P4 för Forts-/Avanc-grupperna!

Träningen bedrivs utomhus vid P4-regementet (bredvid Garnisonsens utegym, se karta) enligt följande dagar/tider:
Måndag kl 17:30-19:30
Torsdag kl 17:30-19:30

Träningen börjar med en löparrunda på 2.7 km följt av många fysiska övningar (backsprint, uthopp etc) och därefter ordinarie träning. Detta är perfekt träning för att hålla igång formen och vässa fysiken ytterligare då den är riktigt intensiv (vi har trots allt vara två träningspass per vecka) – Tveka inte, gör er förtjänt av sommarens grillningar!

Klädsel som gäller:
* Föreningens svarta t-shirt
* Svarta/mörka byxor
* Löparskor och vanliga träningsskor rekommenderas
* Vatten (tänk på värmen)

Vi har fattat ett beslut att återuppta träningen under speciella former, nämligen utomhus där träningen kommer att inrikta sig på alla tänkbara moment som inte involverar närkontakt, dvs inga parövningar utan allt sker i luften!

Tider: Måndagar & onsdagar kl 17:30-18:30 för alla grupper (junior+vuxen).
Plats: Fotbollsplanen bakom Käpplundaskolan.
Klädsel: Klubbens t-shirt skall bäras utanpå tröja (valfritt) & mörka byxor.

Viktigt att tänka på:
* Ombyte och dusch sker hemma då vi inte har tillgång till omklädningsrummen i skolan.
* Håll avstånd till varandra, inga närkontakter sker med någon under träningen och likväl skall alla tänka på detta vid samlad grupp före och efter träningen.
* Vädret kan skifta snabbt, se därför till att ta med tröja och regnkläder.
* Stanna hemma vid symptom på förkylning/feber/hosta etc.
* Sköt om hygienen, använd tvål och handsprit ofta, nys i armveck, undvik kontakt med fingrar i ögon/näsa/öron osv.
* Då träningen bedrivs utomhus behöver eleven tänka på att eventuellt ta sin allergimedicin för pollen osv.

Uppdatering 2: Inställd träning förlängs fram t o m 3 maj pga den fortsatta utvecklingen i landet.

Uppdatering 1: Inställd träning förlängs fram t o m 16 april pga den fortsatta utvecklingen i landet.

Föreningen har under helgen fattat beslut om att ställa in träningen fram till och med 29 mars pga situationens omfattning av Coronavirus (Covid-19). Vi uppdaterar därefter vad nästa steg blir att ta beroende på hur läget utvecklar sig i landet.

OBS! Ingen medlem har rapporterats som smittad eller som sitter i själv-karantän vilket är mycket positivt och vi hoppas att det förblir så. Beslutet är därför taget för allas hälsas skull och bidrag till att minska risken för smitta inom vår förening och övriga samhället.

Vi uppmanar alla medlemmar att sköta er hygien i enlighet med de råd och direktiv som finns att finna på nätet: använd tvål och handsprit ofta, hosta och nys i armveck, stanna hemma vid symptom på förkylning/feber/hosta etc, undvik kontakt med fingrar i ögon/näsa/öron osv.

Sist men inte minst, ni som känner er friska och vid god hälsa – Fortsätt träna, en löprunda eller cykeltur utomhus liksom träning inomhus att nöta tekniker, former, stretching etc. I vår träning finns det alltid något vi kan träna på nästan när som helst och var som helt!